距離：19.49km 時間：38:02 速度：30.7km/h 平均心拍：125bpm 最大心拍：159bpm 平均パワー：158W 最大パワー：176W 平均ケイデンス：96rpm カロリー：346kcal 今日もZwiftでのトレーニング。 今日のトレーニングは名前の通り、何度もランプアップとランプダ…