ランキング参加中ロードバイク(自転車) 距離：41.33km 時間：2:18:32 速度：17.9km/h 平均心拍数：126bpm 最大心拍数：174bpm 平均ケイデンス：73rpm 上昇量：448m 消費カロリー：1,023kcal 平均気温：22℃ ランキング参加中ロードバイク(自転車) 春、春であ…

ランキング参加中ロードバイク(自転車) 距離：20.25km 時間：44:06 速度：27.5km/h 平均心拍：134bpm 最大心拍：168bpm 平均パワー：161W 最大パワー：195W 平均ケイデンス：101rpm カロリー：408kcal 今日も今日とてZwiftでのトレーニング。やはり平日にな…

距離：20.20km 時間：42:09 速度：28.8km/h 平均心拍：127bpm 最大心拍：154bpm 平均パワー：153W 最大パワー：165W 平均ケイデンス：79rpm カロリー：370kcal 今日も今日とてZwiftでのトレーニング。本日のトレーニングメニューは5分間のランプアップを4回…

距離：19.49km 時間：38:02 速度：30.7km/h 平均心拍：125bpm 最大心拍：159bpm 平均パワー：158W 最大パワー：176W 平均ケイデンス：96rpm カロリー：346kcal 今日もZwiftでのトレーニング。 今日のトレーニングは名前の通り、何度もランプアップとランプダ…

レベルが上がりました！ 距離：17.07km 時間：36:29 速度：28.1km/h 平均心拍：134bpm 最大心拍：154bpm 平均パワー：168W 最大パワー：188W 平均ケイデンス：95rpm カロリー：353kcal 今日も今日とてZwiftでのトレーニング。 今日のメニューは88%で5分間、1…

距離：17.12km 時間：33:38 速度：30.5km/h 平均心拍：120bpm 最大心拍：159bpm 平均パワー：155W 最大パワー：169W 平均ケイデンス：78rpm カロリー：300kcal 今日もまたZwiftでのトレーニング。今日のメニューの重要なポイントは低ケイデンスであった。低…

距離：11.89km 時間：31:13 速度：22.8km/h 平均心拍：130bpm 最大心拍：158bpm 平均パワー：156W 最大パワー：534W 平均ケイデンス：97rpm カロリー：279kcal 本日もまたZwiftでのトレーニング。最近私の住んでいる地域では雨が降り続いているため、全く実…

脳の規格が完全に同一でない以上、入力される情報が等しくても、出力される認識は一致しない。同じものを見ていても、同じ色を見ていても、同じ話をしていても、同じように感じているとは限らない。 三田誠 ロード・エルメロイⅡ世の事件簿1「case.剥離城ア…

ゆるキャン△やざつ旅の漫画に触発され、「ロードバイクで京都へいきたい」と唐突に思った。学校は春休みに突入し、大勢の学徒は毎朝昇り来る朝日に舌打ちをしなくても良い時期となった。それは私も例外ではなく長い休みに突入したわけである。 そこでこの休…

距離：17.66km 時間：33：32 速度：31.66km 平均心拍：129bpm 最大心拍：167bpm 平均パワー：159W 最大パワー：177W 平均ケイデンス：96rpm カロリー：306kcal 今日は一昨日のFTPテストの結果を受けてのトレーニングだった。メニューとしてはまず、ウォーミ…

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