距離：17.66km
時間：33：32
速度：31.66km
平均心拍：129bpm
最大心拍：167bpm
平均パワー：159W
最大パワー：177W
平均ケイデンス：96rpm
カロリー：306kcal
今日は一昨日のFTPテストの結果を受けてのトレーニングだった。メニューとしてはまず、ウォーミングアップの後2分間
軽いW数でペダルを回す。その後に5分間FTP88％の出力で5分間W数を維持。そして再びの軽いW数での休憩が4分間あった後、FTP110％で2分間休憩2分間というセットを3回こなした。そしてクールダウンで終了という流れであった。
感想としては、やはり30分間のトレーニング程度ではいくら瞬間的に出力が高い瞬間があったとしても大してきついという感覚はなく、気持ちのいい汗をかくことのできたトレーニングであった。トレーニングの予定を確認してみたところ、しばらくは似たようなトレーニングが続くようなので引き続き気持ちの良い汗をかくことができそうである。大変嬉しい。
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